16 janeiro 2013

Verão, verão! Corpão, corpão!

Oi meninas, como estão?!
Vim aqui para falar sobre comida. No verão a gente costuma ir à praia e comer aquelas delícias que são vendidas por lá! E para quem não gosta de exercício, vou mostrar algumas coisas que podemos mudar na nossa alimentação para chegarmos na praia com o corpão e sair de lá desse mesmo jeito!

Confira:



Sorvete


                                                                      




Como é muito calor, nós costumamos tomar muito sorvete!
Mas, uma opção muito melhor é o picolé de fruta! Ele é muito gostoso e te dá uma sensação maior de saciedade, assim você não fica consumindo um monte de sorvetes cheios de açúcar.





Pão



                                   
Pode não parecer, mas o pão francês é mais calórico do que o pão de forma!
Por isso,  prefira lanches com pão de forma ou torradas, se for integral é melhor ainda.






Bebidas




O refrigerante pode até ser zero, mas ele é cheio de conservantes o que não é nada saudável!
Sendo assim procure tomar suco, polpa ou natural, é muito melhor do que o refrigerante!










Na praia



          Empadinha, milho verde, espetinho, queijo...
Na praia tem muita comida gordurosa. Então, faça um sanduíche com muita salada (e sem queijo e presunto por favor!) ao invés de ficar comendo essas comidas!






                 O refrigerante é um super inimigo! Por isso, na praia prefira água de coco, ou mesmo a água de garrafa! Além de hidratar muito mais, é uma delícia também!


Sigam as dicas meninas, vai que vocês conseguem um amor de verão!

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Beijos!


By: Júlia Aquino