Faça a conta
Se você vai se sentir mais bonita, tudo bem, até vale cuidar da alimentação. Mas a sua preocupação com o peso deve estar, antes de tudo, relacionada à saúde. Existe uma conta que determina direitinho se o seu corpo está saudável para a sua idade. É o chamado Índice de Massa Corpórea (IMC). Ele relaciona o seu peso à sua altura. O cálculo é bem simples. Para saber qual é o seu IMC, faça a conta abaixo:
IMC= PESO (KG)
ALTURA(M) x ALTURA (M)
Agora interprete o resultado:
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Idade
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IMC
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Como você está
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13
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Abaixo de 15,2
Entre 15,3 e 22,5
Entre 22,6 e 26,2
Acima de 26,2
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Abaixo de15,2: baixo peso
Entre 15,3 e 22,5: normal
Entre 22,6 e 26,2: sobrepeso
Acima de 26,2: obesidade
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14
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Abaixo de 15,8
Entre 15,9 e 23,3
Entre 23,4 e 27,2
Acima de 27,2
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Abaixo de 15,8: baixo peso
Entre 15,9 e 23,3: normal
Entre 23,4 e 27,2: sobrepeso
Acima de 27,2: obesidade
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15
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Abaixo de 16,2
Entre 16,3 e 14
Entre 24,1 e 28
Acima de 28
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Abaixo de 16,2: baixo peso
Entre 16,3 e 24: normal
Entre 24,1 e 28: sobrepeso
Acima de 28: obesidade
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16
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abaixo de 16,8
entre 16,9 e 24,6
entre 24,7 e 28,8
acima de 28,8
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abaixo de 16,8: baixo peso
entre 16,9 e 24,6: normal
entre 24,7 e 28,8:sobrepeso
acima de 28,8: obesidade
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17
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Abaixo de 17,2
Entre 17,3 e 25,2
Entre 25,3 e 29,6
Acima de 29,6
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Abaixo de 17,2: baixo peso
Entre 17,3 e 25,2: normal
Entre 25,3 e 29,6:sobrepeso
Acima de 29,6: obesidade
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18
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Abaixo de 17,5
Entre 17,6 e 25,6
Entre 25,7 e 30,3
Acima de 30,3
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Abaixo de 17,5: baixo peso
Entre 17,6 e 25,6: normal
Entre 25,7 e 30,3:sobrepeso
Acima de 30,3: obesidade
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Baixo peso
Há chances de você estar desnutrida. Seria legal ir a um nutricionista para checar como vai a sua saúde. Se você se acha gorda, está na hora de procurar ajuda de um psicólogo.
Normal
Você não está gorda. Se você acha que sim, está muito exigente com você mesma: cuidado para que essa mania de regime não vire um problema mais grave.
Sobrepeso
A balança acendeu a luzinha amarela. Nada grave. Esse guia pode te ajudar muito. Se, mesmo assim, estiver difícil, procure um nutricionista. Ele vai adequar a sua dieta e ajudar você a se sentir melhor.
Obesidade
Emagrecer nem sempre depende da nossa força de vontade. Você precisa de ajuda para recuperar seu peso e sua saúde. Em vez de testar todos os regimes que vê pela frente, procure um nutricionista ou um endocrinologista. Eles vão ajudar você!
Espero que tenham curtido o post de hoje gatas! Beijocas!
By: Júlia